計算您的真實時薪：揭開您實際賺取的報酬 - Cash Book

您賺取的並非每小時 $18.75。那是雇主為您在場的一小時所支付的費用，而非您為這份工作奉獻一小時生命所獲得的報酬，因為工作會悄悄佔用您未支薪的時間，並產生您未獲得補償的開銷。真實時薪是經過修正後的數字，也是 工時計算器 應該運作的基礎。本頁面即為工作表。此方法源自 Joe Dominguez 與 Vicki Robin 的著作《Your Money or Your Life》。

兩項修正，皆向下調整

真實時薪 = (實領薪資 − 工作相關成本) ÷ (支薪工時 + 工作消耗的無薪工時)

成本會縮減分子，無薪工時會膨脹分母。因此，結果總是低於帳面時薪，唯一有趣的問題是低了多少。

請以「月」為單位計算，因為薪資單是月結的，工時也容易按月統計，且記帳軟體能直接提供您一個月的支出追蹤。以下所有數字均為月度數據。

從扣除稅金與各項扣款後實際進入您帳戶的金額開始，若薪資波動較大，請取三到六個月的平均值。不要被帳面薪資誤導，因為工作成本與您未來購買的所有東西，都是從實領薪資中支付的。接著計算支薪工時：全職通常為每月 160 小時（每週 40 小時），但合約各有不同。兩者相除，例如 $3,000 除以 160 小時等於 $18.75。這就是工作表的起點。

無人支薪的工時

判斷每一項工時的標準是：如果沒有這份工作，這段時間還會存在嗎？

通勤排在第一位，通常對數字影響最大：門對門、來回、每個工作天。若每天來回各一小時，20 個工作天就是 40 小時，相當於一個月多出整整一週的無薪工時。接著是無薪加班，包括提早開始、延後下班、帶回家做的工作，以及在沙發上查看手機的時刻；領薪水的人在第一次誠實加總這些時間時，往往會感到震驚。再來是準備時間，以及恢復時間：下班後花在恢復體力而非享受生活的那段時光。恢復時間取決於個人判斷，我不反對將其排除，但書中將其計入，且許多人在停下來審視時，會發現這確實是真實的消耗。

將上述時間加到支薪工時中。如果總數大得令人不安，說明這個練習奏效了。

維持工作的成本

現在是金錢的部分。一個月的記帳數據能讓計算變快。如果沒有，請進行估算。

通勤成本：車資、油錢、停車費、過路費，若汽車是為了通勤而存在，還需分攤車輛折舊。工作服：指為了工作而購買且僅在工作時穿著的衣物，分攤到其使用壽命的月份中。工作時的餐點與咖啡：這筆開銷往往比預期高，且記帳軟體中的「工作支出」標籤會在月底清楚顯示。托育費用（若適用）通常是最大的一筆開銷。還有恢復性支出：因為沒力氣做飯而叫的外送，或是為了犒賞辛苦一週而進行的消費。請誠實計算您能想到的部分。

從實領薪資中減去總成本，再將調整後的薪資除以調整後的工時。這就是您的真實時薪。

$3,000，200 小時，$13.25

以月薪 $3,000、支薪 160 小時為例，帳面時薪為 $18.75。

若 20 個工作天每天通勤來回各 45 分鐘，即 30 小時；每週約 1 小時的無薪加班增加 4 小時；準備與恢復時間保守估計增加 6 小時，調整後的工時總計為 200 小時。

在金錢方面，車資 $120，工作日午餐與咖啡平均每天 $8，20 天共 $160，工作服分攤每月 $30，辛苦時偶爾的外送 $40。調整後成本：$350。調整後薪資：$2,650。

$2,650 ÷ 200 = $13.25/小時。

帳面時薪與真實時薪相差 $5.50，約 29%。現在，每樣商品的代價都變高了。五行參考表從 30 分鐘、2 小時 30 分鐘、5 小時、25 小時與 50 小時，變成了 45 分鐘、3 小時 46 分鐘、7 小時 33 分鐘、37 小時 44 分鐘與 75 小時 28 分鐘。一筆 $1,000 的消費，從 6 個工作天變成了 9 天半。消費本身沒變，只是分母變得誠實了。

同樣薪資，步行 15 分鐘

並非每個人的修正幅度都這麼大。同樣是 $3,000 與 160 小時，但若步行 15 分鐘即可抵達公司，沒有無薪加班，且多數日子從家裡帶午餐。

步行時間每月 10 小時，準備與恢復時間保守增加 4 小時，調整後工時為 174 小時。沒有車資。咖啡與偶爾購買的午餐 $60。工作服 $20。調整後成本：$80，調整後薪資 $2,920。

$2,920 ÷ 174 = $16.78/小時，僅比帳面時薪低約 11%，而非 29%。

兩個薪資相同的人，真實時薪卻相差 $3.53。通勤與午餐幾乎解釋了所有的差距。

何時停止計算

這個方法容易讓人陷入「什麼都想算」的陷阱，超過一定程度後，估算反而會失真。請遵守兩個準則，並留意一個警告。

只計算若沒有這份工作就不會存在的項目。實務上，請詢問自己：如果休假一個月，這項支出會消失嗎？工作時買的午餐會消失，雜貨不會；通勤會消失，但汽車本身若您平時也會使用，則可能不會。

估算一次，保持保守，每年重新檢視即可。這是一個工作參考值，而非法律文件。一個您實際使用的保守估算，勝過一個從未完成的精確計算。當薪資、工時或通勤方式改變時，再重新計算。

最後，不要讓它變成一種怨氣。這是我觀察到最常見的失敗模式，包括我自己：算出結果後，發現真實時薪比合約上的數字低了三分之一，一週內這個數字就不再是資訊，而變成了對抗雇主的證據。它不是證據。真實時薪告訴您的是時間與金錢之間的匯率，完全無法決定這份工作是否值得做，因為那取決於同事、安全感、其他機會以及十幾種無法拆解成 $3,000 的因素。用它來衡量價格，然後放下它。

一個標籤，十二個總計

成本是人們最容易猜測的部分，且通常會低估。一個月的記帳數據能取代猜測。在 Cash Book 中，這意味著設定一個「工作相關成本」標籤，將午餐、車資與咖啡隨手歸類，月底即可一目了然。在結帳時，透過 語音記帳 說一句話即可記錄。使用卡片支付的車資與咖啡，可透過 Apple Pay 自動記帳 自動記錄。一個月後，標籤總額可直接填入上述成本欄位；一年後，十二個月的總計將告訴您真實時薪是否在下滑，這是憑記憶難以察覺，但通常兩年後才會發現的關鍵。 如何在 iPhone 上追蹤支出 涵蓋了設定方式，而 以工時衡量價格的方法 則是您得出時薪後應採取的行動。

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